Examenstress? Zo steun je je kind in deze spannende weken

Op vrijdag 9 mei starten de eindexamens. Een periode vol spanning, concentratie en vaak ook emoties. Niet alleen voor de leerlingen, maar ook voor de ouders thuis. Je wilt er zijn voor je kind, maar hoe doe je dat op een manier die écht helpt? 

Iedere puber is anders. De een duikt met volle focus in de boeken, de ander raakt snel afgeleid of slaat dicht van de stress. Wat de situatie ook is: met kleine dingen kun je als ouder al veel betekenen. 

5 simpele manieren om je kind te helpen

1. Blijf rustig en positief

Je kind heeft al genoeg aan het hoofd. Toon vertrouwen en geef complimenten voor inzet, niet alleen voor resultaten. 

2. Zorg voor rust en ritme

Een rustige omgeving, vaste eetmomenten, op tijd slapen en af en toe een pauze: het helpt meer dan je denkt. 

3. Luister zonder oordeel

Soms wil je als ouder meteen oplossingen aandragen. Gewoon even luisteren is vaak het beste wat je kunt doen. Vraag hoe het gaat, toon interesse en laat merken dat je er bent. 

4. Praat over stress

Merk je dat je kind piekert, slecht slaapt of snel boos is? Erken de stress en kijk samen wat kan helpen. Soms is een wandeling of samen een serie kijken al genoeg. 

5. Maak afspraken over telefoongebruik

Mobieltjes en sociale media zijn enorme afleiders. Bespreek samen hoe en wanneer de telefoon even aan de kant kan. En geef zelf het goede voorbeeld. 

Tot slot: zorg ook goed voor jezelf. Als de ouder rustig blijft, voelt het kind dat ook. En hoe het ook loopt: steun en vertrouwen maken het verschil. 

Mochten er toch vragen zijn waar je graag eens over wilt praten met een consulent, dan kun je contact opnemen met Team jeugd van gemeente Gemert-Bakel.